Em meio a uma crescente epidemia de distúrbios do sono e a dependência de medicamentos, otimizar o descanso noturno pode estar mais próximo do que imaginamos. Embora a insônia deva sempre ser investigada por um profissional, a Dra. Isabel Braga, médica e especialista em transtornos do sono, revela que a chave para um sono mais reparador pode estar em alinhar nossas práticas diárias com a fisiologia evolutiva do corpo humano
